Walk Yourself Healthy, episodio 1: caminata de 1 milla y abdominales de pie
Walk at Home- Duración
- 21 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~85 kcal
Primer episodio de un programa de fitness para caminar: 1 milla en casa, 4 minutos de abdominales de pie y una charla sobre por qué caminar.
El primer episodio de la serie Walk Yourself Healthy, con el experto en fitness Joey Thurman y el guía de caminatas Tanner Courtad, empieza con una caminata de 1 milla en casa de unos 15 minutos. Después llegan 4 minutos de abdominales de pie, y una breve charla sobre por qué caminar es bueno para la salud cierra el vídeo, que dura unos 21 minutos en total.
¿Para quién es?
Para quien disfruta caminando y busca una forma sencilla, sin material, de moverse en casa con un poco de trabajo de abdomen.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión intensa o de fuerza: casi todo el vídeo es caminata, con solo cuatro minutos de abdominales.
Beneficios clave
Te pone en marcha con una milla de caminata en casa, suma un breve final de abdominales de pie y explica por qué caminar es bueno para la salud.
A tener en cuenta
Usa calzado cómodo y con sujeción, mantén la espalda erguida en los abdominales y baja el ritmo si te falta el aire o te molestan las articulaciones.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
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