10 min de cardio con botellas o pesas pequeñas, más brazos y abdominales
Pamela Reif- Duración
- 10 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~60 kcal
Cardio de 10 minutos con música y botellas o pesas pequeñas, con trabajo de brazos y abdominales de pie como extra.
Pamela Reif renueva la sesión de cardio habitual añadiendo botellas o pesas pequeñas, que la hacen más exigente, aportan variedad y trabajan los músculos a la vez que el corazón. Con música de fondo, incluye brazos y abdominales de pie como extra. El vídeo dura unos 10 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere cambiar su cardio con algo de resistencia ligera, usando botellas de agua o pesas pequeñas, en una sesión corta.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión de fuerza pesada o tranquila y silenciosa, porque es cardio con música y peso añadido.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones mientras trabaja brazos y abdominales, haciendo que una sesión corta de cardio sea más exigente y variada.
A tener en cuenta
Usa botellas o pesas ligeras que controles, activa el core y mantén los movimientos controlados en lugar de balancear el peso.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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