Instructores de entrenamiento
Pamela Reif
10.8M suscriptores
Super happy to be your online training buddy! \n♡ free fitness videos in real time \n♡ free workout schedules every 2nd Sunday on my Instagram (pamela_rf). \nDifferent versions: Lose Weight, 30min per day, etc. \n♡ 12 different workout pla…
Categorías
Más populares
12 min de abdominales y glúteos 2 en 1: lento, calmado, intensidad media-alta
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
5 min de movilidad de cadera, piernas y glúteos con extra lumbar
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Pamela Reif
15 min Back Attack: fuerza solo de espalda con pesas y toalla
IntermedioMancuernasEspaldaBajo impacto
por Pamela Reif
Cardio de 1000 pasos al ritmo: rápido, divertido y sudoroso
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
Entrenamientos
12 min de abdominales y glúteos 2 en 1: lento, calmado, intensidad media-alta
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
5 min de movilidad de cadera, piernas y glúteos con extra lumbar
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Pamela Reif
15 min Back Attack: fuerza solo de espalda con pesas y toalla
IntermedioMancuernasEspaldaBajo impacto
por Pamela Reif
Cardio de 1000 pasos al ritmo: rápido, divertido y sudoroso
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
10 min de cardio monstruo con abdominales de pie
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
10 min de abdominales con peso: solo en el suelo, con mancuerna y banco
IntermedioMancuernasCoreBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de cardio con botellas o pesas pequeñas, más brazos y abdominales
IntermedioMancuernas
por Pamela Reif
Back to Heaven: 10 min de movilidad de espalda y columna
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por Pamela Reif
12 min de abdomen y brazos: Pilates en el suelo, sin material
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Pamela Reif
Cardio de 2000 pasos: 20 minutos de pasos al ritmo de la música
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
20 min de glúteos con peso muerto rumano: variantes con mancuerna y banco
IntermedioMancuernasGlúteosBajo impacto
por Pamela Reif
Baile de cumpleaños de Pam: 12 minutos con mini coreografías
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
HIIT de 1000 pasos: 10 min de cardio en zona 4-5
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
10 min de cardio feliz y fácil: apto para principiantes, nada complicado
PrincipianteSin equipo
por Pamela Reif
10 min de Pilates para empezar el día: cuerpo completo, lento y en el suelo
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
15 min de glúteos con peso y banda elástica: booty shelf
IntermedioMancuernasGlúteosBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de cardio de baile latino para moverte y ser feliz
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
10 min de brazos y abdominales de pie al ritmo: con botellas o pesas
PrincipianteMancuernasBrazos
por Pamela Reif
10 min de brazos de pie con botellas o pesas, para todos los niveles
PrincipianteMancuernasBrazosBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de HIIT para abdominales: cardio y core en uno
IntermedioSin equipoCore
por Pamela Reif
10 min de yoga activo y fluido: fuerza y estiramientos profundos
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de abdominales 360°: superior, inferior y oblicuos
AvanzadoSin equipoCoreBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de abdomen y piernas de pie: de principiante a nivel medio
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de cardio sencillo al ritmo de la música, fácil de seguir y sin bailar
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
