Cardio de 2000 pasos: 20 minutos de pasos al ritmo de la música
Pamela Reif- Duración
- 21 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~126 kcal
Cardio de pasos de 20 minutos al ritmo de la música, con estilos aeróbic, running, techno y latino, sin burpees ni grandes saltos.
Pamela Reif convierte su popular idea de los 1000 pasos en una sesión de 20 minutos con 2080 pasos, moviéndote al ritmo de la música entre secciones de aeróbic, carrera, techno y aires latinos. Requiere coordinación, pero no hay burpees, sentadillas ni grandes saltos, así que resulta rápida, divertida y sudorosa. El vídeo dura unos 21 minutos.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien disfruta del cardio con música que exige coordinación y quiere sudar sin burpees ni grandes saltos.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión tranquila o de fuerza, porque los pasos exigen coordinación y te mantienen en movimiento 20 minutos.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones con un cardio divertido guiado por el ritmo y mejora la coordinación, sin los típicos burpees ni saltos con sentadilla.
A tener en cuenta
Ve a tu ritmo mientras aprendes las secuencias, despeja el espacio y baja la intensidad si notas molestias en rodillas o tobillos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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