10 min de cardio feliz y fácil: apto para principiantes, nada complicado
Pamela Reif- Duración
- 11 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~69 kcal
Cardio fácil y alegre de 10 minutos con buena música: apto para principiantes, sin burpees, con pocos saltos y amable con los vecinos.
Pamela Reif quería crear un cardio básico para principiantes con temporizadores de 30 segundos, pero al ajustar los movimientos a la música salió una sesión de Happy Cardio que ella misma disfruta. Nada es complicado, no hay burpees y los saltos son mínimos, así que es casi apta para vecinos. Dura unos 12 minutos y vale para todos los niveles.
¿Para quién es?
Para principiantes y para cualquier nivel que quiera una sesión de cardio fácil y animada que te haga sonreír y sudar un poco.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento duro de alta intensidad o trabajo de fuerza: aquí el objetivo es un cardio fácil y divertido.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones y gasta energía manteniendo el buen humor, con movimientos sencillos y muy pocos saltos.
A tener en cuenta
Despeja el espacio, usa un suelo antideslizante y reduce los pocos saltos si notas molestias en rodillas, tobillos o pies.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Cardio de 1000 pasos al ritmo: rápido, divertido y sudoroso
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
Cardio de bajo impacto de pie para principiantes
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
15 min de cardio de bajo impacto al ritmo para principiantes y mayores
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Equipamiento recomendado
Sin equipamiento