10 min de cardio monstruo con abdominales de pie
Pamela Reif- Duración
- 10 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~100 kcal
Una sesión de cardio y HIIT de 10 minutos, enérgica y de pie, con abdominales de pie y tres canciones, sin nada en el suelo.
El cardio monstruo de Pamela Reif no es bailado: usa movimientos clásicos al compás, mezclando cardio, HIIT y abdominales de pie a lo largo de tres canciones que van de la pura alegría a una explosión de energía con drum and bass y terminan con un techno casi relajado. Todo se hace de pie, sin nada en el suelo, y dura unos 10 minutos.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien disfruta del cardio rápido y enérgico al ritmo de la música y quiere una sesión breve de pie, sin trabajo en el suelo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión silenciosa o de bajo impacto, porque los movimientos son rápidos, enérgicos y no paran.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones rápido con cardio, HIIT y abdominales de pie, todo en diez minutos y sin tumbarte en el suelo.
A tener en cuenta
Despeja espacio, usa calzado con buen soporte y baja el ritmo si notas rodillas, tobillos o zona lumbar cargados en las partes rápidas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
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