HIIT de 1000 pasos: 10 min de cardio en zona 4-5
Pamela Reif- Duración
- 10 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~109 kcal
Un HIIT intenso de 10 minutos basado en 1000 pasos al ritmo de música electrónica, con una alternativa más fácil para lo más duro.
Pamela Reif diseñó este entrenamiento de 10 minutos en torno a 1000 pasos, ajustando los movimientos a los beats y la estructura de la música electrónica para que sea fácil de aprender y te mantengas enganchado al ritmo. Es tan intenso como sus primeros clásicos, con energía altísima y cardio en las zonas de pulsaciones 4 y 5, y se muestra una alternativa más sencilla. El vídeo dura unos 11 minutos.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien está en forma y quiere una sesión de cardio corta y muy intensa con música electrónica, y puede usar la versión fácil si hace falta.
¿Para quién no es?
No es lo ideal para principiantes ni si necesitas una sesión suave, porque es cardio avanzado y de esfuerzo máximo.
Beneficios clave
Lleva las pulsaciones a zonas altas en solo 10 minutos, una forma eficiente de mejorar el cardio y gastar energía.
A tener en cuenta
Calienta antes, usa la alternativa más fácil si la necesitas y detente si te mareas; consulta con tu médico si tienes una afección cardíaca.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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