10 min de HIIT para abdominales: cardio y core en uno
Pamela Reif- Duración
- 11 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~115 kcal
HIIT de 10 minutos con core de pie más lento en lugar de pausas, y abdominales y giros añadidos a los movimientos de cardio.
La rutina de 10 minutos de Pamela Reif une HIIT y abdominales en uno: en lugar de descansar entre intervalos, pasas a ejercicios de core de pie más lentos, y se añaden abdominales y giros a movimientos básicos de HIIT. Los movimientos nuevos la mantienen fresca, y el vídeo, grabado en las Maldivas, dura unos 11 minutos.
Colecciones
¿Para quién es?
Para personas activas que quieren una descarga de HIIT corta e intensa con trabajo extra de core en solo 10 minutos.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas bajo impacto o una sesión de core suave, porque es una rutina HIIT de alta intensidad.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones y trabaja el core en los mismos 10 minutos, así que cardio y abdominales quedan cubiertos de una vez.
A tener en cuenta
Mantén estable la zona lumbar en los abdominales y los giros, y ve a tu ritmo en el cardio si te molestan rodillas o tobillos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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