10 min de yoga activo y fluido: fuerza y estiramientos profundos

Name: 10 min de yoga activo y fluido: fuerza y estiramientos profundos
Uploaded: 2025-04-09T01:30:23+00:00
Duration: 11 min 11 s
Description: Una sesión de yoga fluido de 10 minutos con Pamela Reif: tres secuencias de yoga para fuerza de cuerpo completo y estiramientos profundos.

Pamela Reif

Duración: 11 min
Nivel: Intermedio
Zona del cuerpo: Cuerpo completo
Calorías est.: ~34 kcal

Sin equipamientoBajo impacto#Solo Música #Silencioso #10 min

Una sesión de yoga fluido de 10 minutos con Pamela Reif: tres secuencias de yoga para fuerza de cuerpo completo y estiramientos profundos.

La favorita de Pamela Reif combina estiramientos fluidos para soltar la tensión con tres secuencias de inspiración yóguica de entre un minuto y medio y dos minutos cada una, así que casi parece un entrenamiento. Grabada al amanecer en las Maldivas, calma la mente y da energía fresca al cuerpo, y el vídeo dura unos 11 minutos.

Colecciones

Yoga y Estiramientos Bajo Impacto Sin Equipo

Equipamiento

🧘 Esterilla

¿Para quién es?

Para quien quiere un yoga fluido, tranquilo y activo para despertarse, desconectar tras un día largo o soltarse después de estar sentado.

¿Para quién no es?

No es lo ideal si buscas un cardio intenso o fuerza pesada: es una sesión tranquila y fluida de yoga y estiramientos.

Beneficios clave

Libera tensión, estira todo el cuerpo y da energía fresca mientras la mente se calma, y puede aliviar las agujetas del día anterior.

A tener en cuenta

Muévete en un rango cómodo, no fuerces los estiramientos profundos y reduce cualquier postura que cause dolor, sobre todo si estás rígido o con agujetas.