10 min de cardio sencillo al ritmo de la música, fácil de seguir y sin bailar
Pamela Reif- Duración
- 10 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~63 kcal
Un cardio de 10 minutos al ritmo de la música con movimientos sencillos y sin pasos de baile, fácil de hacer donde entrenes.
Pamela Reif hizo este cardio fácil de seguir: no hay movimientos nuevos que aprender, así que te sale a la primera, y todo va al compás de la música para motivarte más. Sin movimientos de baile ni nada que dé vergüenza, funciona en casa, al aire libre o en el gimnasio con gente alrededor. El vídeo dura unos 11 minutos.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión de cardio rápida y fácil de aprender con ritmo musical, incluidas las personas a las que les da apuro bailar.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas coreografías complejas o un entrenamiento largo y duro: este es sencillo y corto a propósito.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones en 10 minutos con movimientos sencillos y motivadores que siguen el compás, y sirve casi en cualquier sitio.
A tener en cuenta
Deja espacio a tu alrededor, usa calzado con agarre y baja el ritmo si notas molestias en rodillas o tobillos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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