10 min de cardio sin saltos: fácil de seguir para todos los niveles
Pamela Reif- Duración
- 11 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~67 kcal
Diez minutos de cardio y fuerza para todo el cuerpo sin saltos, fáciles de seguir y amables con rodillas, tobillos y vecinos.
Pamela Reif ideó esta sesión para quien quiere evitar los saltos, ya sea por molestias en rodillas o tobillos, un suelo ruidoso o simple preferencia. No es una sesión de baile: combina cardio y fuerza para todo el cuerpo y va subiendo las pulsaciones poco a poco; supone un reto para principiantes y un buen complemento para avanzados. Dura unos 11 minutos, y si te apetece saltar, puedes hacerlo en algunos ejercicios.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien necesita una sesión de cardio silenciosa y sin saltos, desde principiantes hasta personas con experiencia.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un HIIT de alto impacto que te deje agotado, porque los movimientos están pensados para no saltar.
Beneficios clave
Pone el corazón a trabajar con cardio y fuerza cuidando las articulaciones y sin hacer ruido.
A tener en cuenta
Controla los movimientos, sobre todo en planchas y escaladores, y cuida muñecas y zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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