Instructores de entrenamiento
Pamela Reif
10.8M suscriptores
Super happy to be your online training buddy! \n♡ free fitness videos in real time \n♡ free workout schedules every 2nd Sunday on my Instagram (pamela_rf). \nDifferent versions: Lose Weight, 30min per day, etc. \n♡ 12 different workout pla…
Categorías
Más populares
12 min de abdominales y glúteos 2 en 1: lento, calmado, intensidad media-alta
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
5 min de movilidad de cadera, piernas y glúteos con extra lumbar
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Pamela Reif
15 min Back Attack: fuerza solo de espalda con pesas y toalla
IntermedioMancuernasEspaldaBajo impacto
por Pamela Reif
Cardio de 1000 pasos al ritmo: rápido, divertido y sudoroso
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
Entrenamientos
12 min de Booty Pump Vol. 2: activación de glúteos más dura
IntermedioSin equipoGlúteosBajo impacto
por Pamela Reif
15 min de Power Pilates: solo en el suelo, apto para rodillas
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Pamela Reif
Cardio de baile navideño de 10 minutos con caballos blancos en la nieve
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
10 min de cardio sin saltos: fácil de seguir para todos los niveles
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
15 min de brazos de pie con pesas
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Pamela Reif
15 min de pecho y brazos con pesas o botellas
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Pamela Reif
20 min de Pilates: tonificación total lenta, solo en el suelo, bajo impacto
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de cardio de baile sin saltos: bajo impacto y apto para rodillas
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
10 min Burn Down Slowly: abdominales con suelo pélvico y core profundo
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Pamela Reif
Cardio de baile de 10 minutos: el cumpleaños de Pam
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
12 min de glúteos creativos: activación amable con las rodillas
PrincipianteBandasGlúteosBajo impacto
por Pamela Reif
20 min de baile con actitud boss: mueve las caderas
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
10 min de abdominales lentos: sin sudar y con quemazón intensa
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Pamela Reif
20 min de abdominales con peso: solución 360° para todo el core
AvanzadoMancuernasCore
por Pamela Reif
10 min de baile sexy: mueve las caderas y gana confianza
PrincipianteSin equipo
por Pamela Reif
15 min de reloj de arena: piernas, abdomen y espalda, nivel principiante a medio
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de espalda en el suelo: sin material
IntermedioSin equipoEspaldaBajo impacto
por Pamela Reif
6 min de movilidad de tren superior: espalda, hombros y columna
PrincipianteSin equipoTren superiorBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de HIIT kickass: cardio de boxeo y patadas con Moss Xiaoguan
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
8 min de la rutina matinal de Pam: QiGong, respiración y estiramientos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
5 min de movilidad rápida: rutina para mañana, noche o calentamiento
AvanzadoSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
6 min de abdominales rápidos y duros: sixpack intenso en poco tiempo
AvanzadoSin equipoCoreBajo impacto
por Pamela Reif
8 min de abdominales demoledores: cortos, duros y de los que queman
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Pamela Reif
6 min contra la hinchazón y el dolor de estómago: ejercicios y masaje
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por Pamela Reif
