6 min contra la hinchazón y el dolor de estómago: ejercicios y masaje

Name: 6 min contra la hinchazón y el dolor de estómago: ejercicios y masaje
Uploaded: 2024-02-15T02:00:11+00:00
Duration: 7 min 11 s
Description: Una rutina de 6 minutos con ejercicios suaves, estiramientos y automasaje para aliviar la hinchazón y las molestias de estómago.

Pamela Reif

Duración: 7 min
Nivel: Principiante
Zona del cuerpo: Core
Calorías est.: ~22 kcal

Sin equipamientoBajo impacto#Solo Música #Suave #Silencioso

Una rutina de 6 minutos con ejercicios suaves, estiramientos y automasaje para aliviar la hinchazón y las molestias de estómago.

La rutina rápida y reconfortante de Pamela Reif combina ejercicios que mueven la tripa para favorecer la digestión, estiramientos, masajes con el peso corporal y masaje con los dedos en las zonas doloridas. Sugiere hacerla por la mañana, por la noche antes de dormir o cuando aparezca la hinchazón o el dolor. El vídeo dura unos 7 minutos.

Colecciones

Yoga y Estiramientos Entrenamientos para Principiantes Movilidad Bajo Impacto Sin Equipo

Equipamiento

🧘 Esterilla

¿Para quién es?

Para quien se siente hinchado o incómodo y quiere una rutina rápida y suave para probar por la mañana, antes de dormir o cuando surja el malestar.

¿Para quién no es?

No sustituye el consejo médico si el dolor de estómago es fuerte o vuelve a menudo: es una rutina breve de alivio, no un entrenamiento.

Beneficios clave

Ofrece una forma rápida y relajante de aliviar la hinchazón y la tensión en el abdomen combinando movimiento, estiramientos y automasaje.

A tener en cuenta

Omite cualquier movimiento que duela, no presiones fuerte una tripa dolorida y acude al médico si el dolor es fuerte, persistente o llega con otros síntomas.