10 min de cardio de baile sin saltos: bajo impacto y apto para rodillas
Pamela Reif- Duración
- 10 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~63 kcal
Diez minutos de cardio bailado de bajo impacto, sin saltos y apto para rodillas delicadas, para todos los niveles y para subir el ánimo.
Pamela Reif creó este cardio de baile pensado para madres recientes, rodillas delicadas o vecinos poco amigos del ruido: sin saltos y con la máxima diversión. La rutina es bailable y fácil de seguir, una dosis de endorfinas para cualquier nivel, y el vídeo dura unos 11 minutos. No necesitas material, solo un poco de espacio.
¿Para quién es?
Para madres recientes, personas con rodillas delicadas, quien vive en un piso y cualquiera que quiera un cardio bailado divertido y sin saltos.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión de alta intensidad o de fuerza: es una rutina de baile suave, sin saltos y pensada para divertirse.
Beneficios clave
Sube el ánimo y las pulsaciones con un cardio bailado fácil y amable con las articulaciones, sin saltos ni ruido.
A tener en cuenta
Si estás en el posparto o tienes un problema de rodilla, consulta antes con tu médico o fisio y mantén cada movimiento en un rango cómodo.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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