10 MIN PAM’S BIRTHDAY DANCE - good mood cardio, burn lots of calories & smile / Benson Boone music
Sesion real de YouTube de 11 min para hiit, curada para entrenar en casa con una intencion clara.
Colecciones
Equipo
🧘 Esterilla
¿Para Quién Es?
Ideal para quien ya tiene algo de base y quiere una sesion util en casa.
¿Para Quién No Es?
No es la mejor opcion si buscas maxima intensidad o mucho volumen.
Beneficios Clave
cardio, energia, constancia
A Tener en Cuenta
Ajusta ritmo y rango si vienes de una pausa larga o necesitas una version mas suave.
Preguntas Frecuentes
Duración
10 min
Equipamiento
Sin Equipamiento
Calorías Est.
~109 kcal
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Entrenamientos
Duración10 min
NivelIntermedio
EquipamientoSin Equipamiento
Impactomedium
Zona del Cuerpofull body
Nivel de ruidoRuidoso
Trabajo en el sueloSí
InstructorPamela Reif
Calorías Est.~109 kcal
Calidad de indicaciones72/100
Equipamiento Recomendado
🧘
Esterilla
Usado en esta sesión