Cardio de baile de 10 minutos: el cumpleaños de Pam
Pamela Reif- Duración
- 10 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~65 kcal
Una sesión de cardio bailado de 10 minutos por el cumpleaños de Pamela Reif, para todo el cuerpo, sin material y con mucho buen humor.
Pamela Reif creó esta sesión de cardio bailado como regalo de cumpleaños para su comunidad, y mantiene un ambiente ligero: una rutina para todo el cuerpo, para seguir en casa, pensada para subir las pulsaciones y sacarte una sonrisa. Dura unos 11 minutos en total y solo necesitas un poco de espacio libre.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien busca una pausa de cardio corta y alegre y prefiere bailar siguiendo a la instructora antes que una rutina rígida.
¿Para quién no es?
No es lo más indicado si necesitas una sesión de bajo impacto o silenciosa: el cardio bailado suele incluir movimientos animados y con rebote.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones, mejora el ánimo y trabaja todo el cuerpo en una sesión breve y divertida que cabe en cualquier día ajetreado.
A tener en cuenta
Despeja el espacio, usa un suelo antideslizante y reduce los movimientos con rebote si notas molestias en rodillas o tobillos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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