15 min de brazos de pie con pesas
Pamela Reif- Duración
- 15 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Brazos
- Calorías est.
- ~111 kcal
Entrenamiento de brazos de pie y con pesas, estilo gimnasio: 15 minutos intensos para tonificar los brazos y sentir cómo arden.
Pamela Reif cuenta que a ella le dolieron los brazos durante tres días después de esta sesión, así que prepárate para sentir el trabajo. Es un entrenamiento de brazos estilo gimnasio, hecho de pie y con pesas, para seguir sin necesidad de suelo. El vídeo dura unos 16 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien disfruta con la quemazón del trabajo muscular y tiene un par de pesas en casa para una sesión centrada en los brazos.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si quieres algo suave o tienes molestias en hombros, codos o muñecas, porque los brazos trabajan duro todo el rato.
Beneficios clave
Trabaja los brazos con carga sostenida para sentir bien el esfuerzo y ayudar a tonificarlos en una sesión corta y de pie.
A tener en cuenta
Elige pesas que puedas controlar, no bloquees los codos y detente si notas dolor agudo en hombros, codos o muñecas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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