15 min exprés de brazos tonificados de pie, con pesas o botellas de agua
growingannanas- Duración
- 17 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Brazos
- Calorías est.
- ~119 kcal
Entrenamiento de brazos y hombros de 15 minutos, de pie y para todos los niveles, con pesas ligeras o medianas o botellas de agua.
La sesión exprés de Anna trabaja brazos y hombros con 50 segundos por ejercicio y sin descansos previstos, así que puedes hacer una pausa más larga cuando la necesites. Es solo de pie y apta para cualquier nivel; sirven pesas ligeras o medianas, y las botellas de agua funcionan igual de bien. El vídeo dura unos 17 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas de cualquier nivel que quieren una sesión rápida de brazos y hombros en casa con pesas ligeras o botellas de agua.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento de cuerpo completo o de cardio, o si tienes los hombros doloridos: todo se centra en brazos y hombros.
Beneficios clave
Tonifica y fortalece brazos y hombros en una sesión corta y de pie que puedes adaptar a tu propio nivel.
A tener en cuenta
Elige un peso que puedas levantar con control, mantén los hombros relajados y haz una pausa más larga cuando se cansen los brazos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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