20 min de Pilates: tonificación total lenta, solo en el suelo, bajo impacto
Pamela Reif- Duración
- 20 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~100 kcal
Pilates lento y de bajo impacto para tonificar todo el cuerpo en 20 minutos, todo en el suelo y con un mini estiramiento incluido.
Una sesión de Pilates más larga que se pasa volando y que trabaja todos los grandes grupos musculares: abdomen, piernas, glúteos, pecho, zona lumbar y brazos. El ritmo es lento y todo se hace en el suelo con bajo impacto, e incluye un mini momento de estiramiento. El vídeo dura unos 20 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien busca una sesión lenta y de bajo impacto para tonificar todo el cuerpo sin salir del suelo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento rápido, de alta intensidad o de cardio, porque es una sesión de Pilates lenta y controlada en el suelo.
Beneficios clave
Tonifica abdomen, piernas, glúteos, pecho, zona lumbar y brazos en una sesión lenta y de bajo impacto, con un breve estiramiento incluido.
A tener en cuenta
Mantén los movimientos lentos y controlados, protege la zona lumbar en el trabajo de core y detente si notas dolor en cuello, espalda o muñecas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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