20 min de baile con actitud boss: mueve las caderas
Pamela Reif- Duración
- 20 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~120 kcal
Un entrenamiento de baile de 20 minutos con 10 canciones para sentirte sexy y con mucha actitud, con mucho movimiento de caderas y glúteos.
El entrenamiento de baile de Pamela Reif recorre 10 canciones y pregunta si eres del Team Cute and Sexy o del Team Gangster, con mucho meneo de glúteos por el camino. Aunque no te veas como una diosa del twerking, es una rutina divertida y desenfadada para seguir. Dura unos 20 minutos.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien ama el cardio bailado y el rollo seguro y juguetón, sea cual sea su experiencia bailando.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión tranquila, de bajo impacto o de fuerza, porque es cardio de baile muy animado.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones y mueve caderas, glúteos y piernas en una sesión de baile divertida que además da confianza.
A tener en cuenta
Despeja espacio, usa calzado de buen agarre o un suelo seguro y suaviza los movimientos de cadera y rodilla si notas molestias.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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