10 min de HIIT kickass: cardio de boxeo y patadas con Moss Xiaoguan
Pamela Reif- Duración
- 9 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~99 kcal
Diez minutos de HIIT basado en puñetazos y patadas con muchas variaciones, grabado con el skyline de Shanghái de fondo, sin material.
Pamela Reif y su compañero de entreno Moss Xiaoguan encadenan patadas, boxeo y puñetazos en todo tipo de variaciones en este HIIT de 10 minutos, grabado con vistas al skyline de Shanghái. Busca subir las pulsaciones y tonificar los músculos a la vez, y Pamela recuerda que se puede parar un momento siempre que sigas esforzándote. El vídeo dura unos 10 minutos.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien disfruta del cardio al estilo boxeo y patadas y quiere un HIIT intenso de 10 minutos sin material en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas una sesión suave o de bajo impacto: es un HIIT enérgico lleno de puñetazos y patadas rápidas.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones y tonifica los músculos con intervalos de puñetazos y patadas, en una sesión rápida de 10 minutos.
A tener en cuenta
Calienta antes, mantén las rodillas flexibles en las patadas y despeja el espacio; haz una pausa corta cuando la necesites.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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