12 min de caminata y carrera con Tanner Courtad
Walk at Home- Duración
- 12 min
- Nivel
- Avanzado
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~74 kcal
Un reto cardio de 12 minutos de caminata y carrera para caminantes avanzados, con Tanner Courtad en una milla muy rápida.
Tanner Courtad guía a un grupo de amigos en esta sesión de 12 minutos de caminar y correr, un corte especial de un entrenamiento más largo pensado para caminantes avanzados que quieren un cardio más exigente. El vídeo recoge solo esos 12 minutos, así que camina antes para calentar y termina con un paseo de vuelta a la calma y estiramientos.
Colecciones
¿Para quién es?
Para caminantes avanzados que quieren un cardio más rápido y exigente que combina caminar con correr.
¿Para quién no es?
No es lo ideal para principiantes ni si necesitas una sesión de muy bajo impacto, porque añade carrera a la caminata.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones con una sesión rápida y exigente de caminata y carrera, ideal para una pausa corta, y mejora la forma cardiovascular.
A tener en cuenta
Calienta caminando antes y vuelve a la calma con paseo y estiramientos después; reduce la carrera si notas molestias en rodillas, espinillas o tobillos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Equipamiento recomendado
Sin equipamiento