Camina 5 km en casa: episodio 3

Name: Camina 5 km en casa: episodio 3
Uploaded: 2025-11-10T17:27:36+00:00
Duration: 45 min 23 s
Description: Un entrenamiento de caminata que recorre unos 5 km (3,1 millas) sin salir de casa: episodio 3 de la serie Walk a 5K at Home.

Walk at Home

Duración: 45 min
Nivel: Principiante
Zona del cuerpo: Cuerpo completo
Calorías est.: ~182 kcal

Sin equipamientoBajo impacto#Solo de Pie #Playlist #Silencioso

Un entrenamiento de caminata que recorre unos 5 km (3,1 millas) sin salir de casa: episodio 3 de la serie Walk a 5K at Home.

El episodio 3 de la serie Walk a 5K at Home es un entrenamiento de caminata que cubre 3,1 millas, unos 5 km, sin salir del salón. Se presenta como un esfuerzo extra para quemar más calorías y tonificar, y encaja bien como sesión fija al empezar la semana. El vídeo dura unos 45 minutos.

Colecciones

Entrenamientos para Principiantes Caminar en Casa Cardio Bajo Impacto Sin Equipo

¿Para quién es?

Para quienes disfrutan caminando y quieren un entrenamiento largo y estructurado que cubra unos 5 km desde casa.

¿Para quién no es?

No es lo ideal si buscas intervalos de alta intensidad o trabajo de fuerza: es una sesión larga de caminata, no de HIIT ni de pesas.

Beneficios clave

Mejora la resistencia al caminar y mantiene el corazón trabajando durante 3,1 millas, todo desde casa y sin necesidad de gimnasio.

A tener en cuenta

Usa calzado con buen soporte, despeja el recorrido y haz una pausa si te falta el aire; consulta al médico si tienes problemas cardíacos o articulares.