40 min de HIIT cardio y core: día 58 de HR12WEEK 5.0
Heather Robertson- Duración
- 40 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~406 kcal
HIIT cardio y core con peso en 40 minutos: dos circuitos explosivos con opciones de bajo impacto y un final de abdominales con mancuerna.
El día 58 de HR12WEEK 5.0 abre con calentamiento y dos circuitos HIIT de 40 segundos de trabajo y 20 de descanso, dos series seguidas de cada ejercicio, con movimientos potentes y explosivos. Un tercer circuito de abdominales con peso, con esterilla y una mancuerna media, cierra el trabajo de core. Se ofrecen modificaciones de bajo impacto y el vídeo dura unos 41 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas activas con esterilla y una mancuerna media que quieren un HIIT intenso, con la opción de versiones de bajo impacto.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas algo suave o evitas planchas y trabajo en suelo: el circuito de core lleva peso y los HIIT son intensos.
Beneficios clave
Desarrolla potencia, resistencia y fuerza de core en una sola sesión, con opciones de bajo impacto igual de efectivas.
A tener en cuenta
Usa las versiones de bajo impacto cuando las necesites, aterriza con suavidad en los saltos y protege la zona lumbar en abdominales con peso y planchas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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