FUEL Series día 24: 30 min de mancuernas de cuerpo completo y core
Caroline Girvan- Duración
- 36 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~255 kcal
Superseries con mancuernas para todo el cuerpo con el core incluido: 50 segundos de trabajo, 20 de descanso y remate final, con esterilla.
El día 24 de la FUEL Series combina movimientos de los grandes grupos musculares con ejercicios de cuerpo completo que exigen mucho al core sin que lo notes, poniendo a prueba fuerza, equilibrio, estabilidad y resistencia. Siete superseries de 50 más 50 segundos, con 20 de descanso, se hacen una vez y se repiten antes de un remate final. El vídeo dura unos 36 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas con experiencia con pesas, mancuernas y esterilla que buscan una sesión exigente de cuerpo completo con mucho core.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si necesitas bajo impacto, porque incluye sentadillas con salto, zancadas y muchas planchas.
Beneficios clave
Entrena cuerpo completo y core a la vez, desarrollando fuerza, equilibrio, estabilidad y resistencia con superseries de mancuernas.
A tener en cuenta
Elige pesos que controles, cuida muñecas y zona lumbar en planchas y remos y haz sentadillas frontales normales si el talón elevado te desestabiliza.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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