20 min de cuerpo completo con mancuernas para principiantes mayores de 50
HASfit- Duración
- 25 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~180 kcal
Un entrenamiento de fuerza de cuerpo completo con mancuernas de 20 minutos en casa, apto para principiantes y pensado para mayores de 50 años.
La sesión para principiantes de HASfit es un entrenamiento de fuerza de cuerpo completo con mancuernas dirigido a mujeres y hombres mayores de 50 años que quieren empezar a entrenar en casa. Está pensada para seguirla desde la primera repetición y dura unos 26 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para principiantes y personas mayores de 50 que quieren una rutina sencilla con mancuernas en casa para ganar fuerza en todo el cuerpo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si ya levantas con experiencia y buscas una sesión pesada o muy intensa, o si no tienes mancuernas en casa.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza en todo el cuerpo con mancuernas a un nivel apto para principiantes, un buen punto de partida para entrenar fuerza con regularidad.
A tener en cuenta
Empieza con mancuernas ligeras, mueve el cuerpo con control y consulta antes con tu médico si tienes problemas articulares, cardíacos u óseos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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