10 min de abdominales de pie con peso, sin repetir ejercicios
MadFit- Duración
- 12 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~86 kcal
Un entrenamiento de core de pie de 10 minutos con una mancuerna y sin ejercicios repetidos, para trabajar el abdomen de forma funcional.
La sesión de abdominales de pie de MadFit usa una mancuerna para subir la intensidad y hacer que el abdomen queme, en un entrenamiento de core funcional en el que no se repite ningún ejercicio. Todo se hace de pie, así que no hay trabajo en el suelo. Dura unos 12 minutos en total, un buen remate o una sesión de core por sí sola.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene una mancuerna y quiere un entrenamiento de core corto y de pie, sin tumbarse en el suelo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuerna o con dolor de espalda o cadera, porque los ejercicios de core de pie con peso cargan el tronco.
Beneficios clave
Trabaja abdomen y core de forma funcional con resistencia añadida, en solo 10 minutos y sin tumbarte en el suelo.
A tener en cuenta
Elige una mancuerna que controles, mantén las costillas hacia abajo y la zona lumbar neutra, y detente si notas tensión en la espalda.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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