10 min de brazos tonificados de pie, sin repetir ejercicios
MadFit- Duración
- 12 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Brazos
- Calorías est.
- ~88 kcal
Bíceps, tríceps y hombros en 10 minutos, todo de pie con mancuernas y sin repetir ningún ejercicio.
El entrenamiento de brazos de MadFit se hace todo de pie con unas mancuernas para trabajar bíceps, tríceps y hombros, y ningún ejercicio se repite, así que el ritmo no decae. Al hacerse todo de pie, no hay trabajo en el suelo. El vídeo dura unos 13 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene un par de mancuernas y quiere una sesión de brazos rápida y variada sin tener que tumbarse en el suelo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si buscas cuerpo completo o cardio: esta sesión se centra en brazos y hombros.
Beneficios clave
Tonifica bíceps, tríceps y hombros en una sesión corta y variada en la que nunca se repite un ejercicio.
A tener en cuenta
Elige un peso que controles con buena técnica, mantén los hombros relajados y detente si notas dolor en codos u hombros.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Mancuernas
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