10 min de brazos tonificados de pie: sin repeticiones, apto para embarazo
MadFit- Duración
- 12 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren superior
- Calorías est.
- ~87 kcal
Diez minutos de pie para brazos, hombros y espalda con un par de mancuernas, sin trabajo en el suelo y sin ejercicios repetidos.
Esta sesión rápida de tren superior trabaja brazos, hombros, espalda, bíceps y tríceps con solo un par de mancuernas. Es un entrenamiento sin ejercicios repetidos, hecho completamente de pie y sin suelo, apto para el embarazo y válido para cualquiera con poco tiempo. El vídeo dura unos 12 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene poco tiempo y quiere trabajar brazos y hombros en casa con un par de mancuernas, también durante el embarazo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si no tienes mancuernas o buscas cardio o pierna, porque es una sesión centrada solo en el tren superior.
Beneficios clave
Tonifica brazos, hombros y espalda en poco tiempo, con ejercicios que no se repiten para mantenerla variada y fácil de encajar.
A tener en cuenta
Elige mancuernas que puedas controlar y mantén los hombros relajados; si estás embarazada, consulta antes con tu médico.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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