10 min de estiramientos después de entrenar
Jessica Valant- Duración
- 11 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~33 kcal
Una rutina de estiramientos de 10 minutos para la vuelta a la calma, ideal tras cualquier entrenamiento de mancuernas, cardio, running o Pilates.
Los estiramientos de vuelta a la calma de Jessica Valant están pensados como complemento de tus entrenamientos de mancuernas, cardio, running o Pilates, para estirar tras cualquier otra sesión. Es una rutina corta y sencilla que puedes añadir al final de un entrenamiento en casa, y el vídeo dura unos 11 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere volver a la calma y estirar tras sesiones de fuerza, cardio, running o Pilates, corredores incluidos.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento por sí mismo, porque es un complemento suave de estiramientos y no una sesión de fuerza o cardio.
Beneficios clave
Te ayuda a enfriar y estirar los músculos cansados después de entrenar, una forma sencilla de cerrar cualquier sesión.
A tener en cuenta
Estira hasta notar una tensión suave, nunca dolor, evita los rebotes y omite cualquier estiramiento que agrave una lesión.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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