Final de fuerza de brazos y abdomen: sesión corta complementaria
FitnessBlender- Duración
- 12 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Brazos
- Calorías est.
- ~86 kcal
Un final corto de brazos y abdomen en cuatro rondas, un complemento enfocado de unos 12 minutos para completar tu entrenamiento.
El final de brazos y abdomen de FitnessBlender es un complemento corto y enfocado para redondear tu entrenamiento. Pasa por cuatro rondas, con una de curls alternos y toques de talón y un circuito final, y todo el vídeo dura unos 12 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un complemento rápido de brazos y abdomen tras otro entrenamiento, o una sesión corta de fuerza por sí sola.
¿Para quién no es?
No es lo ideal como único entrenamiento del día si buscas algo de cuerpo completo o cardio, porque solo trabaja brazos y abdomen.
Beneficios clave
Fortalece brazos y abdomen en unos 12 minutos, una forma fácil de redondear otra sesión.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada en el trabajo abdominal, evita tirar del cuello y reduce si notas tensión en hombros o codos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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