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10 min
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de 10 min.
Caminata en familia con Walk at Home: un paseo corto para todas las edades
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HIIT de 1000 pasos: 10 min de cardio en zona 4-5
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10 min de pesas con mancuernas para mujeres de más de 50
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10 min de cardio feliz y fácil: apto para principiantes, nada complicado
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10 min de Pilates con pesas: cuerpo completo en casa
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10 min de Pilates para empezar el día: cuerpo completo, lento y en el suelo
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10 min de abdominales de pie: sin material y sin saltos
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Core y estiramientos sentado para mayores y principiantes
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Abdominales cortos: ejercicios para tonificar el core
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Movilidad de columna y espalda: serie rápida para una dorsal rígida
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10 min de ejercicios y movilidad para aliviar el dolor de hombro
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10 min de brazos y abdomen de pie, sin crunches ni planchas (apto en embarazo)
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15 min de calentamiento y movilidad de cuerpo completo en casa
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Movilidad de mantenimiento de cuerpo completo con un toque de fuerza
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Cardio de baile con las canciones de Harry Styles
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10 min de ejercicios de equilibrio para mejorar el equilibrio en casa
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Reinicio del sistema nervioso: 10 min de yoga
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Duerme mejor esta noche: yoga de 10 minutos antes de dormir
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