10 min de ejercicios de equilibrio para mejorar el equilibrio en casa
Jessica Valant- Duración
- 13 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~81 kcal
Un entrenamiento de equilibrio de 10 minutos de la fisioterapeuta Jessica Valant que puedes hacer a diario en casa.
La fisioterapeuta Jessica Valant enseña esta rutina de equilibrio de 10 minutos para quien quiera mantenerse más estable, pensada para hacerse todos los días. Es una sesión sencilla para seguir en casa y practicar cómo mantener la estabilidad sobre los pies. El vídeo dura unos 13 minutos.
¿Para quién es?
Para quien quiere mejorar su equilibrio y no le importa practicar una rutina corta en casa casi todos los días.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio o fuerza, o si tienes problemas graves de equilibrio y no cuentas con un apoyo cerca.
Beneficios clave
Entrena el equilibrio y la estabilidad en solo 10 minutos, una rutina lo bastante corta para repetirla a diario y ganar firmeza con el tiempo.
A tener en cuenta
Mantente cerca de una pared o una silla firme para apoyarte y consulta antes con tu médico o fisio si tienes mareos o has sufrido caídas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Entrenamiento de pie inspirado en el Tai Chi de 10 minutos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Lucy Wyndham-Read
10 min de ejercicios de drenaje linfático de pie y de bajo impacto
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Lucy Wyndham-Read
20 min de fuerza y cardio de cuerpo completo, bajo impacto y sin material
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Equipamiento recomendado
Sin equipamiento