10 min de ejercicios de drenaje linfático de pie y de bajo impacto
Lucy Wyndham-Read- Duración
- 12 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Cuerpo Completo
- Calorías Est.
- ~77 kcal
Diez ejercicios suaves de pie en 10 minutos para favorecer la circulación y el flujo linfático, sin saltos y sin material.
Lucy Wyndham-Read guía diez ejercicios sencillos de pie pensados para activar los músculos y favorecer el movimiento del líquido linfático por el cuerpo. El ritmo es suave y cuidadoso con las articulaciones, sin saltos, así que sirve como hábito diario o para desentumecerte tras estar sentado. El vídeo dura unos 13 minutos.
¿Para Quién Es?
Para principiantes y para quien pasa mucho tiempo sentado y quiere una rutina diaria suave que active circulación, energía y movilidad.
¿Para Quién No Es?
No es la opción si buscas una sesión intensa para sudar: los movimientos son suaves y de bajo impacto.
Beneficios Clave
Favorece la circulación y el flujo linfático, alivia la rigidez tras estar sentado y da un impulso suave de energía.
A Tener en Cuenta
Muévete en un rango cómodo y detente si algo duele o te sientes mal; consulta antes con tu médico si tienes un problema circulatorio o linfático.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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