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10 min
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de 10 min.
10 min de cuerpo completo sin material
PrincipianteSin equipo
por Jessica Valant
12 min de caminata y carrera con Tanner Courtad
AvanzadoSin equipo
por Walk at Home
Día 5: reto AMRAP de 12 min con flexiones, sentadillas y burpees
AvanzadoSin equipo
por growingannanas
Yoga para isquiotibiales tensos y zona lumbar
PrincipianteSin equipoPiernasBajo impacto
por Yoga With Adriene
5 min de calentamiento de cuerpo completo para entrenar en casa (Grow Games)
PrincipianteSin equipo
por growingannanas
10 min de piernas en casa: sin material
IntermedioSin equipoPiernas
por Jessica Valant
10 min de estiramientos de isquios y caderas para ganar flexibilidad
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de abdominales en casa: Core Sculpt sin material
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
Encuentra tu centro: meditación de escaneo corporal para enraizarte
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
5 min de brazos tonificados con mancuernas
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por MadFit
Despertar: yoga suave de 10 minutos para la mañana
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
5 min de brazos tonificados: sin material
IntermedioSin equipoBrazosBajo impacto
por MadFit
10 min de Pilates para principiantes: core y glúteos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
10 min de gemelos en casa: tonifica y define tus pantorrillas
IntermedioSin equipoPiernas
por MadFit
10 min de estiramientos y movilidad de cuerpo completo: rutina diaria
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Juice & Toya
10 min de abdominales y core sin material, todo en el suelo
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por growingannanas
10 min de Pilates de nivel intermedio en casa
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de Pilates para principiantes: aprende lo básico
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de brazos y abdominales de pie al ritmo: con botellas o pesas
PrincipianteMancuernasBrazos
por Pamela Reif
10 min de finisher de cardio con sprints: prepárate para sudar
IntermedioSin equipo
por Heather Robertson
Entrenamiento de 15 minutos apto para prolapso con una fisioterapeuta
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de flow de yoga consciente: libera estrés y recarga energía
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
12 min de yoga suave para caderas tensas
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Yoga With Adriene
Cardio de baile de 15 minutos con Taylor Swift: Life of a Showgirl
IntermedioSin equipo
por MadFit