Entrenamiento de 15 minutos apto para prolapso con una fisioterapeuta
Jessica Valant- Duración
- 14 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~101 kcal
Entrenamiento de 15 minutos en esterilla para personas con prolapso o disfunción del suelo pélvico, guiado por una fisioterapeuta.
Jessica Valant, fisioterapeuta y experta en salud de la mujer, enseña cómo seguir entrenando con disfunción del suelo pélvico y prolapso. Ella misma convivió con un prolapso durante siete años antes de operarse para repararlo, así que habla desde la experiencia. El vídeo dura unos 14 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas con prolapso o disfunción del suelo pélvico que quieren una forma guiada de mantenerse activas sin improvisar.
¿Para quién no es?
No sustituye la atención médica ni la rehabilitación del suelo pélvico, ni es para quien tenga indicación de evitar el ejercicio por ahora.
Beneficios clave
Ofrece una rutina corta y guiada pensada para el prolapso y el suelo pélvico, para seguir moviéndote con más confianza.
A tener en cuenta
Consulta antes con tu médico o fisioterapeuta de suelo pélvico y detente si notas presión, pesadez o dolor en la zona pélvica.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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