Entrenamiento con plataforma vibratoria para principiantes y mayores
SeniorShape Fitness- Duración
- 13 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~95 kcal
Sesión sencilla con plataforma vibratoria para principiantes y personas mayores, pensada para empezar poco a poco y en nivel bajo.
SeniorShape mantiene este entrenamiento con plataforma vibratoria sencillo para que principiantes y personas mayores se acostumbren al aparato. La instructora recomienda empezar poco a poco: unos minutos al día en un nivel bajo, con calzado al principio y junto a una encimera si cuesta el equilibrio. El vídeo dura unos 14 minutos y no usa las asas con bandas de resistencia.
¿Para quién es?
Para principiantes y personas mayores que tienen una plataforma vibratoria y quieren una rutina guiada sencilla para acostumbrarse a ella.
¿Para quién no es?
No es para quien no tiene plataforma vibratoria, ni una sesión de fuerza: aquí no se usan las asas con bandas.
Beneficios clave
Presenta el entrenamiento con plataforma vibratoria de forma sencilla y accesible para ir progresando poco a poco.
A tener en cuenta
Consulta con tu médico si la plataforma vibratoria te conviene, empieza con unos minutos en nivel bajo y apóyate en una encimera para el equilibrio.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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