10 min de ejercicios y movilidad para aliviar el dolor de hombro
HASfit- Duración
- 12 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Hombros
- Calorías est.
- ~37 kcal
Diez minutos de ejercicios para aliviar el dolor de hombro y estiramientos de movilidad en la esterilla, sin necesidad de material.
Esta sesión de HASfit combina ejercicios para aliviar el dolor de hombro con estiramientos de movilidad, todo en una rutina rápida de 10 minutos para seguir sin material. El vídeo dura unos 12 minutos en total. Es una guía general y no un tratamiento, así que escucha a tu cuerpo durante la sesión.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene los hombros rígidos o doloridos y quiere una rutina breve y suave de movilidad en casa, sin material.
¿Para quién no es?
No sustituye la atención médica: evítala con una lesión de hombro reciente, dolor agudo o entumecimiento en el brazo.
Beneficios clave
Suelta los hombros y mejora su rango de movimiento con estiramientos sencillos y rápidos que caben en cualquier pausa.
A tener en cuenta
Consulta antes con tu médico o fisioterapeuta si tienes alguna afección de hombro, muévete despacio y detente si el dolor es agudo o va a más.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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