10 min de ejercicios y estiramientos para el hombro congelado en casa
Jessica Valant- Duración
- 12 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Hombros
- Calorías est.
- ~36 kcal
Ejercicios y estiramientos sencillos para el hombro congelado, guiados por una fisioterapeuta en una rutina de 10 minutos para casa.
La fisioterapeuta Jessica Valant te guía por ejercicios y estiramientos sencillos para aportar algo de flexibilidad y alivio del dolor de hombro causado por el hombro congelado, también llamado capsulitis adhesiva. Está pensada para hacerla en casa y el vídeo dura unos 12 minutos.
¿Para quién es?
Para personas con hombro congelado (capsulitis adhesiva) que buscan movimientos sencillos guiados por una fisio para hacer en casa.
¿Para quién no es?
No sustituye un diagnóstico ni un tratamiento médico, ni es para lesiones agudas de hombro o dolor de otro origen.
Beneficios clave
Busca mejorar la flexibilidad del hombro y aliviar el dolor con ejercicios y estiramientos sencillos y guiados que puedes repetir en casa.
A tener en cuenta
Muévete en un rango cómodo y no fuerces si hay dolor agudo; consulta con tu médico o fisioterapeuta qué ejercicios te convienen en tu fase.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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