10 min de movilidad de hombros y muñecas
Yoga With Adriene- Duración
- 10 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Hombros
- Calorías est.
- ~32 kcal
Una práctica de 10 minutos de movilidad guiada por la respiración y estiramientos dirigidos para hombros y muñecas más sanos, sin material.
Adriene guía una práctica de 10 minutos que combina ejercicios de movilidad eficaces, movimiento guiado por la respiración y estiramientos dirigidos para mejorar la salud de hombros y muñecas. Es una sesión breve y enfocada que cabe casi en cualquier momento en casa, y el vídeo dura unos 11 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien nota los hombros o las muñecas rígidos o cansados y quiere una pausa de movilidad breve guiada por la respiración.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento de fuerza o cardio, o si tienes una lesión aguda de hombro o muñeca que necesite atención médica.
Beneficios clave
Mejora la movilidad de hombros y muñecas y alivia la tensión con movimiento guiado por la respiración y estiramientos dirigidos.
A tener en cuenta
Mantén los movimientos suaves y sin dolor, y consulta con un médico o fisio si tienes una lesión o dolor persistente en hombros o muñecas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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