5 min de glúteos y muslos sin material
FitnessBlender- Duración
- 5 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~38 kcal
Una sesión rápida de 5 minutos para levantar glúteos y tonificar muslos en casa, sin ningún material.
La sesión de cinco minutos de FitnessBlender se centra en levantar los glúteos y tonificar los muslos usando solo el peso de tu cuerpo. Es tan corta que cabe en cualquier hueco del día, y sirve también como añadido rápido tras otro entrenamiento o como remate de un día de piernas.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien anda justo de tiempo y quiere un trabajo rápido de glúteos y muslos en casa, sin ningún material.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cuerpo completo o cardio, o si tienes dolor de rodilla o cadera que el trabajo de glúteos y muslos pueda empeorar.
Beneficios clave
Trabaja glúteos y muslos en solo cinco minutos, una forma fácil de sumar trabajo de tren inferior a un día ajetreado.
A tener en cuenta
Mantén las rodillas alineadas con los pies y la zona lumbar estable, y detente si notas dolor en rodillas o caderas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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