30 min de haut du corps aux haltères (compatible grossesse)
MadFit- Durée
- 29 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Haut du Corps
- Calories Est.
- ~204 kcal
Une séance de haut du corps aux haltères de 30 minutes pour épaules, dos, pectoraux et bras, avec des adaptations pour la grossesse.
Maddie, spécialiste certifiée en exercice correctif pour la grossesse et le post-partum, a conçu cette séance de 30 minutes pour travailler épaules, dos, pectoraux, biceps et triceps avec de simples haltères. Des adaptations pour la grossesse sont proposées tout du long, même si chacun, à tout niveau, peut en profiter. La vidéo dure environ 29 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour les femmes enceintes ayant l’accord de leur médecin, et toute personne avec haltères qui veut une séance complète du haut du corps.
Pour Qui Non ?
Pas idéal sans haltères ou si vous êtes enceinte et que votre médecin ou sage-femme ne vous a pas autorisée à faire du sport.
Avantages Clés
Développe la force des épaules, du dos, des pectoraux et des bras avec des haltères, avec des adaptations compatibles avec la grossesse.
Points d'Attention
Demandez l’avis de votre médecin ou sage-femme avant de commencer, utilisez les adaptations et arrêtez-vous en cas de vertige, d’essoufflement ou de douleur.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
Continuez à explorer ce cluster
Entraînements Similaires
IRON Series 22 : 30 min de pectoraux et dos pour le haut du corps
IntermédiaireDumbbellsHaut du corpsFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 17 : 30 min de haut du corps complet
IntermédiaireDumbbellsHaut du corpsFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series jour 27 : 30 min haut du corps en séries antagonistes
IntermédiaireDumbbellsHaut du corpsFaible impact
par Caroline Girvan
Équipement Recommandé
Dumbbells
Utilisé dans cette séance