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This is a place where I post REAL TIME, AT HOME workouts.\nMy goal is to help inspire everyone at all fitness levels to get up, get moving and reach their goals!
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Les plus populaires
15 min de cardio bonne humeur : bougez en rythme (faible impact)
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
20 min de périnée et gainage pour la grossesse
DébutantTapisCoreFaible impact
par MadFit
15 min de renfo corps entier compatible avec la grossesse
DébutantHaltèresFaible impact
par MadFit
20 min corps entier pour grands débutants : sans matériel
DébutantSans équipement
par MadFit
Entraînements
15 min de cardio bonne humeur : bougez en rythme (faible impact)
DébutantSans équipementFaible impact
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20 min de périnée et gainage pour la grossesse
DébutantTapisCoreFaible impact
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15 min de renfo corps entier compatible avec la grossesse
DébutantHaltèresFaible impact
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20 min corps entier pour grands débutants : sans matériel
DébutantSans équipement
par MadFit
10 min d’abdos du bas et d’obliques sans répétition
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
20 min de tonification et renforcement corps entier à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par MadFit
10 min jambes, fessiers et cuisses : sans matériel
IntermédiaireSans équipementBas du corps
par MadFit
HIIT corps entier de 30 minutes : sans sauts, faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
15 min de Pilates corps entier, haltères légers et faible impact
DébutantHaltèresFaible impact
par MadFit
20 min de renforcement debout : sans matériel, adapté à la grossesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
30 min d’exercices au troisième trimestre de grossesse : corps entier
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
15 min de cardio sans sauts : compatible grossesse, sans répétitions
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
15 min de cardio aérobic en rythme (debout, faible impact)
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min bras et abdos debout, sans crunchs ni planches (compatible grossesse)
DébutantSans équipementHaut du corpsFaible impact
par MadFit
15 min d’échauffement et mobilité corps entier à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
15 min de bras et abdos debout avec haltères
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
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Cardio dansé sur les titres de Harry Styles
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
Aperture de Harry Styles : séance de danse à suivre
DébutantSans équipement
par MadFit
15 min jambes, fessiers et cuisses : sans matériel, compatible grossesse
IntermédiaireSans équipementBas du corpsFaible impact
par MadFit
30 min de renforcement corps entier aux haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par MadFit
30 min d’abdos lents et intenses : sans matériel
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
20 min de haut du corps tonique debout, avec haltères
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par MadFit
20 min brûle-graisses simples pour grands débutants, sans matériel
DébutantSans équipement
par MadFit
10 min de Core Sculpt : abdos à la maison sans matériel
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
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