15 min de cardio sans sauts : compatible grossesse, sans répétitions
MadFit- Durée
- 17 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~107 kcal
Cardio à faible impact et sans sauts pour tous les trimestres : 15 minutes, sans matériel et sans répéter les exercices.
MadFit a conçu ce cardio de 15 minutes pour la grossesse : faible impact, pas de sauts, pas de matériel et aucune répétition, donc chaque mouvement est nouveau. Il convient à tous les trimestres et à celles et ceux qui veulent un cardio doux pour les articulations. La vidéo dure environ 18 minutes au total.
Pour Qui ?
Pour les femmes enceintes à tous les trimestres et pour celles et ceux qui veulent un cardio doux, respectueux des articulations, sans sauts.
Pour Qui Non ?
Pas le meilleur choix si vous cherchez un HIIT très intense ou avec des sauts, car l’impact reste volontairement faible ici.
Avantages Clés
Fait monter le rythme cardiaque et donne de l’énergie sans sauts ni matériel, avec un impact doux pour les articulations.
Points d'Attention
En cas de grossesse, demandez l’avis de votre médecin ou sage-femme avant de commencer et écoutez votre corps, en vous reposant ou en ralentissant au besoin.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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