15 min de cardio bonne humeur : bougez en rythme (faible impact)
MadFit- Durée
- 15 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~93 kcal
Une séance de cardio aérobic à faible impact, debout et en musique : 15 minutes pour tout le corps, sans matériel.
MadFit anime 15 minutes de cardio aérobic avec des mouvements faciles à suivre sur une musique entraînante, pour bouger, transpirer et s’amuser. Tout se fait debout, sans matériel et c’est compatible avec la grossesse, une séance rapide et pratique à la maison. La vidéo dure environ 16 minutes.
À qui ça convient ?
Pour les débutants et celles ou ceux qui veulent un cardio amusant, à faible impact, facile à suivre et entièrement debout.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance très intense ou de renforcement : c’est un cardio tranquille à faible impact.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et sollicite tout le corps en ménageant les articulations, sur un rythme ludique porté par la musique.
Points d'attention
Dégagez l’espace et portez des chaussures bien maintenues ; si vous êtes enceinte, demandez l’avis de votre médecin avant de commencer.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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