constraint
Debout Uniquement
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Debout Uniquement.
15 min de cardio bonne humeur : bougez en rythme (faible impact)
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Prana, jour 4 : yoga debout pour des pieds et articulations heureux
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de marche rapide de 2 miles à la maison : un cœur solide
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Cardio 1000 pas en rythme : rapide, fun et qui fait transpirer
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
10 min de cardio monstre avec abdos debout
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
Kick Start Walking Cardio : marche cardio pour bien démarrer
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Cardio à faible impact debout pour débutants
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Séance à faible impact, entièrement debout, à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Marchez 5 km à la maison : épisode 3
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
10 min de cardio avec bouteilles ou petits poids, bras et abdos
IntermédiaireHaltères
par Pamela Reif
Renforcement avec 1 haltère et isométrie pour débutants et seniors
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Pas envie de bouger ? Séance douce debout pour retrouver de l’énergie
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Exercices clés pour la longévité : force fonctionnelle et mobilité
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Mix de danse : cardio à faible impact en rythme avec la musique
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Marche japonaise avec poids en rythme avec la musique
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Routine quotidienne debout pour gainage, équilibre et mobilité
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min corps entier debout aux haltères pour débutants et plus de 50 ans
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
Défi HIIT corps entier avec haltères de 30 min : debout uniquement
IntermédiaireHaltères
par Juice & Toya
15 min de tonification corps entier : debout, avec poids
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de marche à la maison : 2 miles avec Walk with a Doc
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Marche d’1 mile à la maison et conseils pour prendre soin de soi
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Cardio 2000 pas : 20 minutes de pas en rythme
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
1 mile de marche rapide : 15 minutes de marche à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Power walking de 1 mile à la maison avec Stephanie Mansour
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home