Prana, jour 4 : yoga debout pour des pieds et articulations heureux
Yoga With Adriene- Durée
- 22 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~69 kcal
Yoga debout de 23 minutes avec Adriene : posture de la montagne, travail des pieds et flow de mobilité pour des articulations heureuses.
Adriene commence debout en Tadasana (posture de la montagne), avec une conscience enracinée des pieds à la tête, avant de passer à un travail des pieds et à un flow de mobilité. La pratique développe force et résilience et invite à ralentir le souffle et le corps, avec un mantra de connexion, d’amour et de bienveillance. Elle dure 23 minutes et il suffit d’un tapis.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un yoga debout lent et conscient, centré sur pieds, articulations et souffle, avec juste un tapis.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance intense qui fait transpirer, car la pratique est lente, consciente et commence debout.
Avantages clés
Développe force et résilience, mobilise les pieds et les articulations et encourage un souffle plus lent et plus serein.
Points d'attention
Bougez dans une amplitude confortable, répartissez le poids de façon égale sur les pieds et arrêtez-vous si une articulation fait mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance