Yoga pour les journées assises : un reset debout
Yoga With Adriene- Durée
- 8 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~27 kcal
Une séquence de yoga debout d’environ 9 minutes pour compenser les heures assises, sans travail au sol et sans matériel.
Adriene a conçu cette séquence debout pour les jours où vous êtes assis un peu trop longtemps, au bureau ou sur la route. Vous bougez en pleine conscience pour réveiller le corps, vous étirer et laisser entrer une énergie fraîche, sans trop réfléchir. La vidéo dure environ 9 minutes, donc elle trouve facilement sa place dans une pause à la maison.
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui travaillent au bureau, conduisent beaucoup ou restent assis longtemps et veulent un reset rapide debout.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez une séance pour transpirer ou des étirements profonds au sol : c’est une séquence debout courte et consciente.
Avantages Clés
Dénoue un corps raidi par la position assise, ramène une énergie fraîche et offre une pause de mouvement consciente en moins de dix minutes.
Points d'Attention
Bougez en conscience dans une amplitude confortable, gardez une chaise ou un mur à portée si l’équilibre manque et passez les postures qui font mal.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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