7 min d’entraînement inspiré du Tai Chi : mouvements debout à faible impact

Name: 7 min d’entraînement inspiré du Tai Chi : mouvements debout à faible impact
Uploaded: 2026-08-24T05:30:06+00:00
Duration: 10 min 4 s
Description: Sept mouvements debout et à faible impact inspirés du Tai Chi en 7 minutes, pour la mobilité, l’équilibre et une activité douce pour tout le corps.

Lucy Wyndham-Read

Durée: 10 min
Niveau: Débutant
Zone du Corps: Corps Entier
Calories Est.: ~30 kcal

Sans ÉquipementFaible Impact#Gentle #Standing Only #Quiet

Sept mouvements debout et à faible impact inspirés du Tai Chi en 7 minutes, pour la mobilité, l’équilibre et une activité douce pour tout le corps.

Lucy Wyndham-Read guide sept mouvements fluides, debout, inspirés du Tai Chi, qui associent la marche et les principes de mouvement du Tai Chi à un exercice doux pour tout le corps. Le premier mouvement sert aussi d’échauffement, une courte pause pour boire suit les sept minutes, puis un retour au calme avec étirements légers conclut la vidéo, d’environ 10 minutes.

Collections

Yoga et Etirements Exercices pour Debutants Mobilite Faible Impact Sans Equipement

Pour Qui ?

Pour celles et ceux qui cherchent une routine calme, debout et à faible impact pour améliorer mobilité et équilibre, débutants compris.

Pour Qui Non ?

Pas idéal si vous voulez une séance intense pour brûler des calories : le rythme est doux, fluide et sans sauts.

Avantages Clés

Soutient la mobilité, l’équilibre et la coordination avec des mouvements fluides à faible impact qui apportent un peu de mouvement doux à la journée.

Points d'Attention

Faites des pas courts et maîtrisés, gardez un mur ou une chaise à portée de main si l’équilibre vacille et arrêtez-vous en cas de douleur ou de vertige.