Marche d’1 mile à la maison et conseils pour prendre soin de soi

Name: Marche d’1 mile à la maison et conseils pour prendre soin de soi
Uploaded: 2024-12-04T14:59:22+00:00
Duration: 20 min 29 s
Description: Une marche d’1 mile à la maison suivie d’un court échange sur le soin de soi : debout, à faible impact et sans matériel.

Walk at Home

Durée: 20 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~82 kcal

Sans équipementFaible impact#Doux #Debout Uniquement #Silencieux

Une marche d’1 mile à la maison suivie d’un court échange sur le soin de soi : debout, à faible impact et sans matériel.

Cette séance Walk at Home associe une marche d’1 mile, sur les 16 premières minutes environ, à un court segment Take Care Tips sur les solutions pour prendre soin de soi, destiné aux aidants. C’est une façon tranquille de bouger debout et sans matériel, et la vidéo complète dure environ 20 minutes.

Collections

Exercices pour Debutants Marche Cardio Faible Impact Sans Equipement

À qui ça convient ?

Pour qui veut une marche tranquille chez soi, y compris les aidants en quête de quelques minutes de mouvement et d’idées de bien-être.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous voulez une séance intense ou une vidéo uniquement sportive, car les dernières minutes sont un échange sur le soin de soi.

Avantages clés

Vous met en mouvement avec une simple marche d’1 mile et ajoute des idées pratiques pour prendre soin de soi, en douceur pour le corps et l’esprit.

Points d'attention

Portez des chaussures qui maintiennent bien, dégagez de l’espace autour de vous et appuyez-vous sur une chaise ou un mur si l’équilibre est incertain.