Walk Yourself Healthy, épisode 1 : 1 mile de marche et abdos debout

Name: Walk Yourself Healthy, épisode 1 : 1 mile de marche et abdos debout
Uploaded: 2024-10-07T15:37:06+00:00
Duration: 21 min 8 s
Description: Premier épisode d’un show de marche fitness : 1 mile à la maison, 4 minutes d’abdos debout et un court échange sur les bienfaits de marcher.

Walk at Home

Durée: 21 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~85 kcal

Sans équipementFaible impact#Doux #Debout Uniquement #Playlist

Premier épisode d’un show de marche fitness : 1 mile à la maison, 4 minutes d’abdos debout et un court échange sur les bienfaits de marcher.

Le premier épisode de la série Walk Yourself Healthy, avec l’expert en fitness Joey Thurman et le guide de marche Tanner Courtad, commence par 1 mile de marche à la maison, soit environ 15 minutes. Viennent ensuite 4 minutes d’abdos debout, puis un court échange sur les bienfaits de la marche clôt la vidéo, qui dure environ 21 minutes au total.

Collections

Exercices pour Debutants Marche Cardio Faible Impact Sans Equipement

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui aiment marcher et cherchent un moyen simple, sans matériel, de bouger chez eux avec un peu de travail des abdos.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous voulez une séance intense ou de force : presque toute la vidéo est de la marche, avec seulement quatre minutes d’abdos.

Avantages clés

Vous met en mouvement avec un mile de marche à la maison, ajoute un court finisher d’abdos debout et explique pourquoi marcher fait du bien.

Points d'attention

Portez des chaussures confortables et bien maintenues, gardez le dos droit pendant les abdos et ralentissez en cas d’essoufflement ou de gêne articulaire.